ドローインの概要と方法 ･･･ https://www.kintore.tv/drow-in/
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ドローインの方法です。
ドローインは、腹横筋を強化させるトレーニングというよりも、意識しにくい腹横筋をうまく使えるようにするトレーニングであると考えて下さい。
つまり、うまく使えていない腹横筋を自然と使えるようにすることで、体幹を安定・固定させることに繋げます。
機能的には、スポーツパフォーマンスの向上、姿勢の改善・維持、見た目的には、腹部をスッキリさせることに繋がります。
なお、腹横筋は、体幹を固定するために働く筋肉で、お腹の深部にあります。
腹筋や背筋とともに体幹を安定・固定させる筋肉として重要な筋肉です。
その他、筋トレTV（ http://www.kintore.tv/ ）では、様々な種目の解説動画を公開しています。