ココイマ | 心をととのえ、人生をととのえる。の最新動画(6/5 13:07)

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  【アファ 15分】 自分を大切にするアファメーション ～究極のメッタ瞑想～| セルフラブ | 自己受容 | 自己肯定感 | ココイマ | 誘導瞑想

  自己慈悲瞑想で、自分を優しく慈しみ、安心感と自己肯定感・自己受容感を少しずつ育てましょう。脳科学や瞑想研究に基づいた、初心者でも安心して実践できる誘導瞑想です。自己批判が強い方、低い自己肯定感でお悩みの方、日常のストレスや感情の揺れを優

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  【瞑想 5分】5分で自律神経を整える呼吸瞑想 | ストレスをリセットし、心身をリラックスさせる誘導瞑想| ココイマ | 誘導瞑想

  【5分で自律神経を整える呼吸瞑想】心と体を優しくリセット｜ストレス・疲れをそっと手放す忙しい毎日でイライラしたり、夜なかなか寝つけない…そんなときに、たった5分で自律神経を整えられるやさしい呼吸瞑想をお届けします。腹式呼吸で横隔膜を

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  【瞑想 20分】幸せに気づく20分瞑想 | 「今ここ」にそっと在る時間 | ココイマ | 誘導瞑想

  幸せに気づく20分瞑想ー内なる静かな喜びにそっと触れる誘導瞑想ー忙しい日常の中で「本当の幸せって何だろう」と感じることはありませんか？この20分間の誘導瞑想は、外からやってくる幸せではなく、あなたの中にすでに存在する静かな喜びに「気

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  【瞑想 15分】安心にかえる瞑想 | 自律神経を整える | ココイマ | 誘導瞑想

  忙しい日常の中で緊張してしまった心と体を、呼吸とともに「安心の場所」へと戻す誘導瞑想です。深く整えようとしなくて大丈夫。ただ今ここで起きている呼吸を見守ることで、自律神経は自然と整い、体は「大丈夫」のサインを送り始めます。不安