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0:00 メンタルを崩す人の共通点
1:44 セルフコンパッションの効果
4:40 ①事実をありのまま受け入れる
8:25 ②他者と変わらないことに気づく
11:26 客観的視点で自分を思いやる
16:23 自分が親となり自分を育てる

＃自分への思いやり
＃セルフコンパッション
＃自尊心を高める