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今日は、朝の全身リセットストレッチヨガです。
Day 21で内側から熱をつくった体を、今日はゆっくり伸ばしていく日。
朝の体は、まだ少し重たかったり、こわばりが残っていたりします。
✔ 寝起きで体が重い
✔ 全身がスッキリしない
✔ 1日を気持ちよくスタートしたい
✔ 疲れを溜めにくい体をつくりたい
そんな日にぴったりの全身ストレッチです。

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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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