-`📢新しいレシピ本の発売が決定しました！
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『管理栄養士おすぎの からだ整う冷凍作りおき』
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ぜひチェックをお願いします✨

🍳この本の特徴
・週1回の冷凍作りおきで、平日のごはんやお弁当作りがラクに
・夜ごはんにもお弁当にも使える、冷凍してもおいしいレシピを94品掲載
・手順や工程はできるだけシンプルに
・「疲れやすい日」「おなかが重い日」など、体調に合わせて選べるレシピ構成
・索引ページつきで、献立を考える負担を軽減

これまでの冷凍弁当レシピ本とは異なり、おかず単体で冷凍できる「冷凍作りおきおかず」のレシピを掲載しています。

おかず単体で冷凍する構成にしたことで、冷凍弁当としては取り入れにくかったメニューも無理なく使えるようになり、レシピの幅が大きく広がりました！

「まずはこれを作れば安心」という定番レシピから、たんぱく質・鉄強化、食物繊維強化、減塩、低脂質など、テーマ別に選べる構成です。


いつもこのYouTubeチャンネルを見てくださっている皆さまにはもちろん、これから食生活を整えたいと感じている方にも、手に取ってほしい1冊です。

かなり時間をかけて向き合い、日々の食事に本当に役立つ形を考え続けて作りました…！

もし気になると思っていただけたら、ぜひご予約をお願いします🙏


📕過去レシピ本
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からだも暮らしも整う5日分の作り置き！頑張らない冷凍弁当と副菜
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「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当
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🕊自己紹介
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1995年生まれ　管理栄養士

頑張らない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。

社会人が抱える「忙しすぎて食事に気を遣えない」という問題を解決するために、なるべく手間を掛けずに食生活を整える方法を発信しています。

実は私自身、もともとそれほど料理好きなタイプではありませんでした。
会社員時代は朝から晩まで働き詰めで、丁寧な食生活に限界を感じた経験もあります。
そんな私だからこそ、忙しい社会人の目線に立って伝えられることがあると思っています。

料理が苦手でも、使える時間やお金が少なくても、アイデア次第で健康的な食生活をおくることはできます。
魔法の裏ワザを期待されがちな栄養学ですが、実態はすごく地味で当たり前なことの積み重ねです。
薬のような即効性はありませんが、食生活は必ず日々の土台となって幸せを支えてくれます。

食事で不健康になる人を一人でも減らすために、忙しい社会人の「頑張らない自炊生活」を応援しています。


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