みやけチャンネル

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背中を伸ばす（座ってできる運動）

動画タイプ
一般
公開日時
2025年8月25日 11:00
再生回数
1554回
高評価数
14
コメント数
-
エンゲージメント率
0.9%
データ確認日時
2026年5月22日 17:00

動画概要

椅子に座ってできる背中を伸ばす運動を紹介します。
最初は手の支えを利用して背中を伸ばし、徐々に股関節の筋肉や背中の筋肉を使って姿勢を修正するように運動してみましょう。
易しい難易度に設定していますが、腰や背中が曲がっている状態が習慣化してい
背中を伸ばす（座ってできる運動）