キャベツが水っぽくならない、レンジの使い方と調味料の配合にコツあり！
キャベツとツナをレンジにかけて和えるだけのシンプルレシピ。野菜が足りない時にパパっともう一品の副菜です。

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○材料 (2人分)
春キャベツ：1/2個（中）
ツナ水煮缶：1缶　
焼き海苔：1枚　
白いりごま：大さじ1/2
紅生姜：適量
A　醤油：大さじ1/2　酢：大さじ1/2　ごま油：大さじ1/2　塩：少々

00:00 料理紹介
00:18 調味料を合わせる
00:49 キャベツを切る
02:02 キャベツを入れる
02:13 !!きじまのちょいコツ!!
02:27 レンジにかける
04:26 残りの具を加える
05:16 盛り付ける
05:37 試食セルフ食レポ
06:44 材料のおさらい

#きじまごはん #春キャベツ #電子レンジ料理 　#きじまりゅうた
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テレビや雑誌を中心に、料理の作り方をお伝えしているプロの３代目料理研究家です。Youtube でも「料理はおもしろい」ことを伝えたくてはじめました。

料理が飛躍的に上手になる、誰も教えてくれないマル秘テクニックや、すぐできるレシピなどを紹介します。
(祖母のコスプレとかもします。)

現在は、撮影から編集までほぼ手作りです！、応援よろしくお願いします！

料理家きじまりゅうた

祖母 村上昭子と母　杵島直美 も料理研究家という家庭に育つ。
オリジナリティあふれるレシピと、わかりやすいトークを武器に、
男性のリアルな視点から考えた「若い世代にもムリのない料理」の作り方を提案している。
現在は「NHKきじまりゅうたの小腹すいてませんか」「NHKきょうの料理」「NHKあさイチ」「CBCキユーピー3分クッキング」などのテレビ番組へのレギュラー出演を始め、WEB・雑誌 上でのレシピ紹介や、料理教室やイベント出演などを中心に活動している。著書も多数。

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