「首のコリと喉の違和感を解消」
岡本整体院HP：http://www.okamotoseitai.com/
首の薄い筋肉の疲労を無視していると風邪の症状が長引きますよ。

姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」の岡本です。

今日は「首のコリと喉の違和感を解消」という動画です。

□首の前面にも筋肉はあります

首から顎にかけて広く薄い筋肉は咳き込むことや、
喉のイガイガなどでも疲れます。

その疲れを放置していると風邪（喉）の症状が長引いたり、
また美容的にも顔がむくみやすくなりますのでしっかりと
ケアーしておかないといけませんね。

□腕を後ろに持っていくことで

肩甲骨を後方でよせて腕を背中側で斜め方向で組みます。
その状態で顎を上に向けて首をストレッチしていきます。

この時に肩甲骨を下方におろしていくとさらにストレッチの範囲が
広くなっていくのがわかると思います。

肩甲骨を寄せることで肩こりの解消もできますよ。

この要領で２０秒を３回、これを１セットとして
１日のうち最低３回は行ってください。

□体を動かす事

実は気持ちいい事が多い。
しっかりと自己管理で運動できるようになる事を
目指して頑張っていきましょう！

今日紹介しているストレッチを是非やってください！
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姫路市の整体「岡本整体院」

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