毎日続けやすい、やさしい全身体操です。座りっぱなしで固まりやすい体をほぐし、肩こり・腰痛・姿勢の乱れ・脚のむくみなど、よくある体の不調をまとめてケアしていきます🍃全身の筋肉をバランスよく動かし、巡りを整えて体を軽くしましょう✨食後でも無理なく行える内容なので、すきま時間にどうぞ👍できる範囲で気持ちよく動きましょう。ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 8分
　- BPM : 120

🧡メンバーシップ限定動画
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コンビネーションを組み、動きを覚えていくタイプのレッスンを公開しています。主に中級者向けの内容です。喋って指導するスタイルで動画を撮影しています。リアルなレッスンの雰囲気を楽しみたい方にオススメ💃✨ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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