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  【2026最新】ビタミンDサプリで危険な副作用なしで効果を出す正しい飲み方・選び方。間違うと健康被害が出ることも…

  今回から「栄養素大学」に名前が変わった、旧サプリソムリエチャンネルの宮下です。免疫力を上げる効果や若さを保つ効果でビタミンDが大人気。花粉症やインフルエンザ予防、腸活にも注目されています。しかし残念ながら日本人の98%がビタミンD不足。そこでサプリメントでビタミンDを摂取される方が増えていますが、効果が出ない方、摂り過ぎで副作用が出てしまう方もいらっしゃるようです。そこで今回は、ビタ

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  【衝撃】ビタミンDが効かない人の原因が判明しました

  ビタミンDサプリを飲んでも効かない原因が、最新研究で判明しました。皆さんはビタミンDの効果を実感していますか？YouTubeでは語られないさらに深い情報やお得情報をお届け■サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト「オプティマルサプリ」はこちらから↓■チャンネル登録はこちらから↓   / @eiyouso

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  【注意】塗るマグネシウム、食べるより効くは本当？論文でわかった“意外な事実”

  マグネシウムは「食べるより塗る方が効く」「お風呂に入れる方が吸収がいい」そんな話を聞いたことはありませんか？実際にエプソムソルトやマグネシウムオイルで「よく眠れた」「疲れが取れた」と感じる方も多いと思います。では本当に塗る方が効率よく吸収されるのか？今回の動画では世界中の研究をまとめたレビュー論文をもとに「経皮マグネシウムは本当に食べるよりも吸収されるのか」を、できるだけ

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  【2026最新】花粉症の人が絶対足りない栄養素3つ

  花粉症で苦しまれている方が少しでも楽になることを願っています。ノーベル賞級の花粉症対策・アレルギー対策ができる食べ物３選。ぜひこちらを意識してみてください。YouTubeでは語られないさらに深い情報やお得情報をお届け■サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト「オプティマルサプリ」はこちらから↓■チャン

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  【NMNの真実】１万円のNMN vs 数百円のビタミンD｜2026年最新研究の結果は？

  【NMNの真実】1万円のNMNと、数百円のビタミンD。2026年現在のヒトでの研究で比較するとどちらが良いのでしょうか？近年「夢の若返り薬」として話題になったNMN。寿命延長、脳の若返り、血流改善、美肌、筋力維持…さまざまな効果が語られています。しかし・マウス実験とヒト試験の決定的な違い・実際のヒト臨床データの規模と期間・「LIFESPAN」で語られている本当の内容・費用対

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  亜鉛不足が原因！意外な初期症状5選！#shrots

  「亜鉛不足＝味覚障害」テレビや健康本で、そう思っていませんか？でも実は——味覚が変になるのは、かなり進行した状態。その前に、体はいくつもの“小さなサイン”を出しています⚡️たとえば、・爪に白い斑点が出てきた・キズの治りが遅い・抜け毛が増えてきた・肌荒れやアトピーが悪化した・風邪をひきやすくなったこれらはどれも、亜鉛不足のサイン。亜鉛は、たんぱく質の合成・免疫機

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  【40代以上は絶対見て】目の寿命は60歳。脳が選んだ「エリート栄養素」ルテインの正体と最強の摂り方

  40代以上の方へ。損しないように絶対に知って欲しい情報です。「目の栄養素」と思われているルテイン。実は…脳が欲しがっている超重要な栄養素とわかってきました。最近こんな変化ありませんか？・物忘れが増えた・頑固になったと言われる・ボーッとする・光がまぶしい・ピントが合わない一見バラバラな内容ですが、実は全てルテイン不足が原因かもしれません。ルテインは、日本では「目に良い」

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  【その常識、20年遅れ】「マーガリンはトランス脂肪酸で危険」と信じていませんか？#shorts

  「マーガリン＝トランス脂肪酸で危険」は、もう20年前の常識です。「マーガリンはトランス脂肪酸まみれで危険！」「食べるプラスチックと同じ！」そんな投稿、今でもSNSや健康セミナー、医師が書いた本でも見かけます。でも実はそれ、もう20年前の常識なんです。国は10年以上前からトランス脂肪酸の実態を調査していて、なんと今のマーガリンに含まれる量はバターの半分以下に！つまり、昔のような

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  鉄剤飲んで貧血治らない理由5選#shrots

  「鉄サプリや鉄剤を飲んでるのに、貧血が全然よくならない…」そんな経験、ありませんか？実はそれ、“鉄が足りない”んじゃなくて“鉄が使えない体”になっているサインかもしれません。貧血は「鉄不足」だけの問題ではなく、体の中で鉄を吸収・運搬・活用する仕組みが整っていないとどれだけ鉄を入れても血は作れません💧たとえば…① 炎症があると鉄がストップ！体が炎症状態にあると、“ヘプシジ

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  【2026年最新版】日本人がビタミンDを作れない本当の理由9選

  ビタミンDが免疫力UP、花粉症予防、アトピー改善などの効果などで大人気です。しかし現在、日本人の98%はビタミンD不足という報告も出て危険な状態。「手のひらに日光を5分浴びればビタミンDは十分作れる」など古い誤った情報がたくさん流れていて、効果も作り方も正しく伝わっていません。そこで今回はビタミンD不足で病気になりやすい人の特徴を9つお伝えします。これをチェックしてみて3つ以上当ては