今回から「栄養素大学」に名前が変わった、旧サプリソムリエチャンネルの宮下です。

免疫力を上げる効果や若さを保つ効果でビタミンDが大人気。
花粉症やインフルエンザ予防、腸活にも注目されています。

しかし残念ながら日本人の98%がビタミンD不足。そこでサプリメントでビタミンDを摂取される方が増えていますが、効果が出ない方、摂り過ぎで副作用が出てしまう方もいらっしゃるようです。

そこで今回は、ビタミンDサプリメントについて
・正しい選び方や効果的な飲み方
・これ以上飲むと危険な上限量
・マグネシウムと一緒に食べると効果的なこと
・他のサプリとの飲み合わせ
などを詳しく解説いたします。

なお、動画では分かりにくくなるかと思いお伝えしておりませんが、マグネシウムの次に一緒に摂るとより効果的なミネラルは亜鉛かと思います。

余裕があればこちらも一緒にお召し上がりください。


ビタミンDは免疫力UP、遺伝子の働きを調整、腸内環境の改善、糖尿病、認知症、骨粗しょう症、がんなどの予防や筋力アップのためにと、たくさん飲もうとする方が多いのですが、飲み過ぎると効果どころか健康被害が出る可能性もあります。

ネットショップで大容量のビタミンDサプリを買う前にぜひこの動画で上限量や効果的な飲み方・飲み合わせをご確認ください。



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【目次】
00:00ビタミンDの働き
02:22日光浴でビタミンDは作れていない
03:32ビタミンDの多い食べ物
06:34良いビタミンDサプリの選び方
08:17危険な上限量
10:52ビタミンDの薬は？
11:38ビタミンDサプリを飲むタイミング
12:49ビタミンDはマグネシウムと一緒に
14:27ビタミンAとビタミンD


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