本日は、心の不調を感じたときにどうすればいいのか、というテーマでお話しします。

人に相談することに抵抗感を持つのはなぜでしょうか。また、「この悩みはなぜ周りに相談しづらいのか」という点についても考えていきます。

相談に抵抗感を持つ理由の一つに、弱みを見せることが苦手であるという点が挙げられます。では、なぜ弱みを見せることが難しいのでしょうか。

それは、自分の心の中にあることを言葉で表現する力が弱かったり、これまで相談や話し合いの経験が少なかったりすることが影響しています。その結果、どう話せばよいかわからず、弱みを見せること自体が難しいと感じてしまうのです。
また、弱みを見せることに対する文化的な抵抗感も関係しています。

特に若い世代の集団では、競争心が強く、弱みを見せることで他人に付け込まれるのではないかという恐れがあります。このような環境では、優秀さをアピールし、完璧であることを求められる一方で、弱さを見せたくないという心理が働きます。
しかし、そうした集団内では嫉妬が生まれることも多く、人々はお互いに真似し合いながらも、欲望や成功に対する嫉妬心を抱いてしまうのです。

フランスの思想家ジラールは、人間社会を「妬みの集団」として捉えています。人間は模倣を通じて学ぶ生き物であり、相手の欲望さえも模倣します。そのため、他人が何かを手に入れると嫉妬心が生まれます。
この嫉妬が争いを生む一方で、集団内ではその緊張を和らげるためにスケープゴート（いけにえ）を求めることがあります。弱みを見せることでその対象になり、集団から排除されるリスクもあるため、人は弱みを隠そうとするのです。

一方で、弱みを見せることは親しみを持たれたり、嫉妬の対象から身を引くことにもつながります。
人間同士の関係は非常に微妙な駆け引きが求められ、それが古今東西続いてきた人類の歴史でもあります。そのため、明確な答えを出すのは難しいのですが、こうした状況を理解した上で、自分の弱みを見せる相手や場所を慎重に選ぶことが大切です。

相談しづらい場合には、専門家やプロに助けを求めることも有効な手段です。心の扱い方やコミュニケーションのテクニックを学び、自分に合った形で対応することが重要です。

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▼自己紹介
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。2020年6月5日より断酒継続中。

▼参考
厚労省みんなのメンタルヘルス　https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン 臨床精神医学テキスト第３　https://www.medsi.co.jp/products/deta...
倫理規定について　https://note.com/mentalyoutubers/n/nb...

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