小田ゆき / アロマと自然療法の教室🌿の最新動画(5/10 08:42)

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  【保存版】考えすぎて眠れない夜に🌙1分リセット呼吸

  「今日も寝付けないかも…」そんな時は、羊を数えるよりこの呼吸を3回だけ試してみてください。米国の医師も推奨する「4・7・8呼吸法」 です。別名「天然の鎮静剤」とも呼ばれています🌿① 吸う（4秒） 鼻から ② 止める（7秒）

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  疲れた脳を1分でリセットするナイトリチュアル🌛 #アロマ #習慣

  1週間頑張った頭を休める時間。ティッシュとアロマを使った簡単なセルフケア方法をご紹介します。好きな精油（ラベンダーやベルガモット）をティッシュに垂らし、香りのテントで深呼吸。頭の熱をクールダウンし、リラックスへと導きます。

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  よく頑張ったね｜心が整う、2025年の振り返り【年末のご挨拶】

  今年も残りわずか。この一年、ここまで歩いてきたこと。それ自体を、やさしく労う時間になれば嬉しいです。🌱*ﾟ＜今日の内容＞0:00　年の瀬に0:43　「仮面」を脱いで、心の波を鎮める4:12　怒ってしまう自分と向き合う6:

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  【ご報告】12年の集大成。自信がないあなたへ贈る「新しいアロマの道筋」

  ▼【期間限定】無料プレミアム動画セミナーを受け取るアロマを一生のライフワークにする「3つの手順」 👆ここをタップして、無料動画を見る※2025年12月

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  【安定よりも大事にしたかったもの】元・大手企業OLが「自然療法」の道を選ぶまで

  多くの方が興味を持つ「なぜ会社員を辞め、自然療法の道へと転身したのか」その背景と、私の経験をお話しします。この動画が、より豊かな人生を築くためのヒントや、健康や未病への理解を深めるきっかけになれば嬉しいです。🌱*ﾟ━━━━━

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  これで風邪知らず。やさしい鼻うがい・ジャラネティの始め方

  今日は、私の体調を安定させてくれたインドの伝統浄化法「ジャラネティ（鼻うがい）」について、失敗しないコツまで丁寧にお話ししています。鼻の通りが整うと、呼吸が深まり、頭も心もすごく軽くなります。「やってみたいけど痛そう…」という方も大

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  【インフルが不安な人へ】家族を守る「3秒の新習慣」とは？

  インフルエンザが心配な季節。最小限の手間で家族みんなを守る。海外では薬として利用されてきた天然アロマ〈ニアウリ〉を使った、これ以上ないくらい手軽で続けやすい“健康管理の知恵”をお届けします。🌱*ﾟ━━━━━━━━━━━━

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  【話題のインフル対策】紅茶で予防はデマ？実は「飲み方で差が出る」という話

  SNSで話題の「紅茶がインフルエンザに効く」という情報。多くの方が見落としている“紅茶の本当の力”、体質や目的に合った“飲み方”を解説します。「バズ情報に振り回されず、家族や自分のケアに安心して取り入れたい」そんな方にこそ、観て

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  なぜ同じラベンダーでも香りが違うのか？「深すぎる」２つの理由

  アロマの香りの奥にある「自然と人の物語」を知ることで、精油選びが、きっともっと深く、豊かな時間に変わるはずです。🌱*ﾟ━━━━━━━━━━━━━━━━💫 お知らせ━━━━━━━━━━━━━━━━「精油をもっと深く理解した

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  【大切なお知らせ】メンバーシップ終了と、これからの挑戦について

  5月にリニューアルしたメンバーシップですが、この数ヶ月の中で、たくさんの学びと気づきがありました。一度やってみたからこそ見えた、次の形があります。自分の心の声に、正直に。“変わる勇気”もまた、大切なんだと気づきました。形は変