わかりやすいヨガ Cute Birds の最新動画(5/20 21:13)

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  【アヒルクラス9分】寝起きが悪い人必見！目覚めスッキリヨガBirds Yoga#163

  今回は「朝起きるのが苦手な人へ！バッチリ目覚めるヨガ」です。起きるのが苦手な人も言われた通りに動くとあら不思議！レッスンの終わりには起き上がっちゃった！という便利なプログラムです。布団の上でも行えますので寝起きに是非やってみて下さいね＾＾

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  【アヒルクラス13分】更年期の不調を改善するヨガ Birds Yoga#162

  今回は「更年期などによる不調を改善するヨガ」です。更年期になると個人差はありますが、ホルモンの低下によって自律神経の乱れが生じ、心身にさまざまな不調があらわれることがあります。自律神経の通る背骨に呼吸を通すイメージをしながら背骨を動か

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  【ヒヨコクラス14分】熟睡できない人へ！ぐっすり眠れる安眠ヨガ Birds Yoga#161

  今回のプログラムは、「熟睡できない人へ！ぐっすり眠れる安眠ヨガ」です。季節の変わり目など寒暖差が大きくなると自律神経に影響が出て、寝つきが悪くなったり、　眠りが浅くなることがあります。そんな時はこちらの安眠ヨガを是非お試しください！少し

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  【アヒルクラス13分】むくみ解消でスッキリ！デトックスヨガ Birds Yoga#160

  今回は「むくみ解消でスッキリ！デトックスヨガ」です。股関節周りを重点的に動かしていきますので、特に下半身全体のむくみ取りに最適なプログラムです。巡りが悪くなって起きやすい、下肢静脈瘤などの予防にも役立ちますよ。ヨガをはじめて3年未満、

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  【ヒヨコクラス21分】秋の呼吸器系の不調に！呼吸を深めて肺をケアするヨガ Birds Yoga#159

  今回のプログラムは、「秋の呼吸器系の不調に！呼吸を深めて肺をケアするヨガ」です。 秋は乾燥しやすいシーズン。乾いた空気で肺が乾燥してしまうと呼吸器系に異常をきたすことが多いようです。呼吸が深まりやすくなるポーズと肺の経絡を刺激する陰ヨガの

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  【ペンギンクラス16分】全身スッキリ！巡りを良くするヨガ Birds Yoga#158

  今回はヨガをはじめて5年未満、中級～上級者くらいの人にむけた、ペンギンクラスのプログラム「全身スッキリ！巡りを良くするヨガ」です。呼吸と一緒に身体全体を大きく動かして巡りの良い身体にしていきましょう＾＾落ち込んでいたり、ちょっとやる気

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  【ヒヨコクラス11分】シニアさんにもおすすめ！健康増進ヨガ Birds Yoga#157

  今回のプログラムは、「シニアさんにもおすすめ！健康増進ヨガ」です。ヨガをはじめて1年未満程度の人のためのヒヨコクラスですが、すべてのレベル、どなたでも行えます。シニアさんが安全に行える様々な老化防止の動きをプログラムにしました。骨粗鬆

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  Cute Birds メンバーシップ開始のお知らせ（登録方法説明あり）

  メンバーシップの登録は下記リンクからお願いします！ https://www.youtube.com/@CuteBirdsYog...

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  Cute Birds メンバーシップ開始のお知らせ

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  初心者向け いろいろチャレンジDay10【14分】心落ち着くヨガ Birds Yoga#156

  仕事や家事で忙しい中でも、心をリラックスする時間を作ることで日常生活に余裕ができるかもしれません。今回はヨガのポーズをとる際に大切な下半身を安定させるため、股関節にアプローチしていきます。下半身の安定感は心の落ち着きに直結しますよ。呼吸に