食べ応えがありタンパク質も取れる新定番の【カボチャとハムのおかず白あえ】
食べるのは好きだけど、作るのはハードルが高い！と思っているあなたにぴったり！
おかず白あえ

00:17　本日の料理は
00:33　材料／料理開始

POINT：1
03:38
塩とレモン汁（お酢）で
下味をつけてから加熱すると
かぼちゃのおいしさが一層引き立ちます

POINT：2
05:15
濃口醤油だと仕上がりが黒くなるので
薄口醤油がおすすめです！

07:15　出来上がり

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70歳からの栄養がとれるレンチンごはん