マインドをコントロールしたいなら、
まず呼吸をコントロールすること🌿

思考は止めようとすると暴れるけど、
呼吸はいつでも戻ってこれる場所。

呼吸が整うと、
マインドは自然と静かになる。
内側から整っていく🌿

　
こういった呼吸法や瞑想も、
リトリートやセッションでシェアしています🕊️

If you want to control your mind,
start by controlling your breath.

The mind resists when you try to stop it,
but the breath is always a place you can return to.

When your breath is steady,
your mind naturally becomes calm.

Everything begins from within 🌿

　

I also share these breathing and meditation practices
in my retreats and sessions 🕊️

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