50年にわたって日本の健康を支えてきた医師・鎌田實先生が考案した、誰でも簡単にできる「長生きかまた体操」のミニ紹介動画です。

「最近つまずきやすい…」
「体がかたい、疲れやすい…」
そんなお悩みがある方にぴったり！

かまた体操は、朝・昼・夜の体のリズムに合わせて、それぞれ1分ずつ、無理なく体を整えていきます。

紹介している体操のほか、本には役立つ動きがたくさん！

・最適な刺激で筋肉を育てる
・脳を活性化する若返りホルモン「マイオカイン」があふれ出す
・血管を広げ、体の隅々まで血液がいきわたる
・縮める、伸ばす、ひねるの動きで腸を元気に
・縦方向からの刺激で骨を育て、７６歳でも骨密度１３５％

朝・昼・夜の１分で、筋肉、脳、血管、腸、骨、５つの力をすべて高めます！

『長生きかまた体操』の本はこちら
https://x.gd/mZrNO

シリーズ第一弾『鎌田式長生き食事術』の本はこちら
https://x.gd/1cqLP

「歳だから…」とあきらめる前に、まずは、朝・昼・夜に1分から。
鎌田先生と一緒に、いつまでも動ける体を育てていきましょう！