「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ…」 布団に入っても頭の中が忙しくて、うまく眠りにつけない夜はありませんか？
そんな、毎日を一生懸命に頑張るあなたのための「脳の休息時間」です。
この動画では、極限状態でも眠りにつけるよう開発された「米軍式睡眠法（筋弛緩法）」をベースに、心安らぐ誘導瞑想をお届けします。 たった120秒、体のパーツに順番に意識を向け、緊張をほどいていくだけで、過覚醒だった脳が静まり、深い眠りへと誘われます。
今日はもう、難しいことは何も考えなくて大丈夫です。 心地よい声と音に身を委ね、深い眠りの旅へ出かけましょう🌙✨
#睡眠導入 #寝落ち #誘導瞑想 #米軍式睡眠法 #筋弛緩法 #脳疲労 #自律神経を整える #不眠解消


☕️ カフェの続きは、もうひとつの場所で。 私が店主として、皆さんとゆったりお喋りをしたり、物語を紡いだりする「カフェ（心の居場所）」は、メイン拠点の**『Meeの森のおやすみラジオ』**へとお引越ししました。

・深く自分を整えたい時は、ここ（ココロTV）へ。 ・店主の私に会いたくなった時は、ラジオ（おやすみラジオ）へ。

二つの場所を、あなたの心の状態に合わせて使い分けていただけたら嬉しいです。

🎙️ カフェの特等席（おやすみラジオ）はこちら ▶︎    / @mee_forest  

🌲 思考をオフにする、音の処方箋。

いらっしゃいませ。「みいの癒やしの森」へようこそ。 公認心理師として、あなたの脳の疲れをほどき、心を本来の静けさへと導く「音」を丁寧にお淹れしています。 眠れない夜や、自分を見失いそうな時に、この場所を活用してください。

🎙️ カフェの続きは「おやすみラジオ」で 私が「店主」として、日々の物語や深い心のお話をゆったりお届けしているメイン拠点です。 店主の私に会いたくなった時、温かいお喋りが聴きたくなった時は、ぜひこちらへお越しください。 ▶︎    / @mee_forest  

✉️ 毎月届く、心を守るお手紙（定期便） 動画の癒やしを、手触りのあるカードや革小物に変えてお届けしています。 意味を追いかけることに疲れたあなたへ、森からの言葉を。 ▶︎ 森の言葉便：https://taiken.hempeisoku.com/categor...

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📸 Instagram 森の日常と、心のアフォリズム。 ▶︎   / meemori32  

🧝‍♀️ Profile：Mee（みぃ） 公認心理師。 「バイアスをかけず、あなたの心を映す鏡でありたい」という想いから、Vtuberという形で活動しています。 432Hzの周波数と心理学的なアプローチを融合させ、現代人のための「音の処方箋」を制作。 繊細な心を持つ人、夢見る人、そして内なる平和を探しているすべての人へ。

🎧 Best with headphones.（イヤホン・ヘッドホン推奨） 🌿 Subscribe for more relaxation.

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