簡単20分でできるヨガですが、時間が長く取れない方はこれで！
しっかりヨガを深めたい方には準備にぜひ。

ダウンドッグでカカトが床につかない…

ハムストリング（腿裏）が硬いということだけじゃないかも？

足底・足首・ふくらはぎ・股関節の準備をしたら、ダウンドッグも快適にできるかもしれません。

自分には何が必要かな？を感じながらぜひ実践してみてくださいね。

脚をスッキリさせたい方は、動画の誘導のままぜひ継続して実践してみてくださいね。



なぜこんなふうに動くのか？
なぜこんなシークエンスなのか。
どこをどんなふうにもっと意識すると身体が繋がっていくのか‥などは
宮城由香 月1オンラインクラスで解説しています。
次回は11月26日（水）13：00−15：30です。



ヨガマット／【Manduka®】https://bit.ly/4dwP9Hj
PROマット　color；サンド



ーー2025年全国WS・イベント情報ーー　
⁡⁡
《 11月 》
11月23日(日)静岡WS
※満席/キャンセル待ちでのご予約は可能です
  / do-8febk7ow  

11月24日(月) 祝日 【太陽礼拝5h WS】
https://forms.gle/1BiFoapF81tmqndp7

11月30日(日)茨城・水戸 【108 Asana Challenge】
https://forms.gle/zHN2DzrKeXTzNwEq8
残席わずか

《 12月 》
12月7日(日)北海道・札幌【108 Asana Challenge】
https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-...
満席/キャンセル待ちでのご予約可能

12月14日(日)宮城・仙台【108 Asana Challenge】
  / dpykpo6e8xb  
ご予約受付中

12月21日(日)大阪【108 Asana Challenge】
  / dp_cqbhgegk  
ご予約受付中

12月28日(日)東京・表参道【108 Asana Challenge】
https://yukamiyagi.com/event/3633/　
ご予約受付中