「春になると、なんだか気分が落ち込む」「眠いのに、夜になると目が冴えて眠れない…」そんな不調を感じていませんか？東洋医学では、春は“肝（かん）”の気が活発になり、巡りが滞りやすい季節と考えます。まるで出口のない渋滞のように、気血が体の中で詰まってしまう「肝気鬱結」が、今のあなたのイライラや不安の原因かもしれません。今回は、漢方養生指導士の私が、自律神経を整えるためのセルフチェックから、5分でできる簡単ストレッチ、さらには巡りを助けるツボとお茶まで徹底解説します。春の陽気に合わせて、心と体を軽やかに整えていきましょう。

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目次
00:00　前置き
00:48　結論
01:21　春と肝の関係性
02:49　肝気鬱結のセルフチェック
03:27　肝気鬱結の原因
05:02　セルフケア
08:22　まとめ

免責事項：※本動画は東洋医学の養生知識を紹介するものであり、特定の疾患を治療・改善するものではありません。体調が優れない場合は、速やかに医療機関にご相談ください。

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