中途覚醒で悩んでいませんか？夜中に目が覚める、毎日1〜3時や3〜5時に起きてしまう…そんな方へ向けて、東洋医学の視点から原因とセルフケアを解説します。

こんな方におすすめです。
・中途覚醒が続いている
・夜中に何度も目が覚める
・3時や4時に起きてしまう
・寝ても途中で起きてしまう
・睡眠の質を整えたい
・東洋医学や漢方的なセルフケアに興味がある
気になることや質問があれば、ぜひコメントで教えてください。
「何時ごろ目が覚めやすいか」も書いていただけると、今後の動画作りの参考になります。

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   / @rongemegane  

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目次
00:00　前置き
00:49　結論
01:45　1~3時に起きるタイプ
02:20　1~3時に起きる原因＆セルフケア
03:06　1~3時に起きる・ツボケア
04:31　1~3時に起きる・食事＆生活習慣
06:38　3~5時に起きるタイプ
07:37　3~5時に起きる原因＆セルフケア
08:24　3~5時に起きる・ツボケア

免責事項：※本動画は東洋医学の養生知識を紹介するものであり、特定の疾患を治療・改善するものではありません。体調が優れない場合は、速やかに医療機関にご相談ください。

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