「食事には気をつけているはずなのに、最近なんだかスッキリしない…」「お腹が張って重苦しい…」その悩み、実は“食べ物”のせいだけではないかもしれません。東洋医学では、春はエネルギーが大きく動く季節。しかし、ストレスや過労で体の中が「大渋滞」を起こすと、お通じも途端に滞ってしまいます。今回は、漢方養生指導士の私が、春特有の２つのタイプ（肝気鬱結・気血両虚）を見極めるセルフチェックと、驚くほど腸が動き出す「腕のツボ」、そして巡りを助ける美味しいお茶の選び方を徹底解説します。1回1分のセルフケアで、春の陽気に負けない軽やかな体を取り戻しましょう！

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目次
00:00　前置き
00:33　結論
00:58　肝気鬱結
01:49　肝気鬱結の原因
02:22　肝気鬱結のセルフケア
05:10　気血両虚
06:03　気血両虚の原因
06:50　気血両虚のセルフケア

免責事項：※本動画は東洋医学の養生知識を紹介するものであり、特定の疾患を治療・改善するものではありません。体調が優れない場合は、速やかに医療機関にご相談ください。

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