秋が深まると、体の内側に「冷え」をため込みやすくなります。
今回は、無理せず・頑張らずにできる「温活術４選」をご紹介。
「冷えをなんとかしたいけど、何から始めたらいいの？」
「忙しくて丁寧な暮らしはできないけど、少しでも整えたい」
そんな方に向けて、**東洋哲学の視点でできる“ゆる温活”**をお伝えします。生活の中で少し意識を変えるだけで、寒さに負けにくい体づくりを目指せます。どれも簡単に取り入れられる内容ですので、ぜひ今日から試してみてください。

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   / @rongemegane  

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目次
00:00　前置き
00:21　結論&セルフチェック
01:06　なぜ秋がいいのか？
02:08　冷えにくくするコツ①
02:59　冷えにくくするコツ②
05:14　冷えにくくするコツ③
06:19　冷えにくくするコツ④


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