毎年やってくる辛い花粉症の季節。
「ヨーグルトや甜茶など、良いと言われるものを試しても結局スッキリしない…」
そんなお悩みはありませんか？

実は、花粉症の症状が長引いたり悪化したりする裏には、「普段の食事」による腸の炎症（リーキーガット）が隠れているケースが非常に多いです。僕自身も元々花粉症でしたが、食事を見直すことで春の時期をかなりラクに乗り切れるようになりました。

今回の動画では、管理栄養士・分子栄養学の視点から、無意識に食べてしまいがちな「花粉症を激化させるNGな食べ物5選」と、そのメカニズムについて分かりやすく解説しています。


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【目次】
0:00 オープニング（僕自身も花粉症でした）
2:01 なぜ食事が花粉症に関係するの？（腸内環境と免疫）
2:47 NGな食べ物① 小麦粉（グルテン）とリーキーガット
3:53 NGな食べ物② オメガ6脂肪酸（サラダ油など）
5:20 NGな食べ物③ 超加工食品（食品添加物）
6:27 NGな食べ物④ 精製糖（白砂糖）と低血糖・慢性疲労の関係
7:37 NGな食べ物⑤ アルコールと腸内環境の関係
8:42 まとめ
9:23 エンディング