低血糖体質の人がやりがちな “実は悪化させてしまう5つの習慣” を管理栄養士がわかりやすく解説します。

朝つらい、甘いものがやめられない、夕方の強い疲労、気分の落ち込み…
こうした不調の背景には血糖の不安定さが隠れていることも。

今回は、
①空腹を我慢する
②お菓子・ジュースで急に血糖を上げる
③朝食抜き・極端なローカーボ
④アルコールで代謝が乱れる
⑤空腹でのコーヒー
この5つがなぜ体調を崩すのか、改善ポイントとともにお話しします。

「低血糖かも？」と思った方はぜひ参考にしてください。


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0:00　はじめに
1:30　①空腹を我慢する
3:28　② お菓子やジュースで血糖を上げる
4:44　③ 朝食・糖質を抜く
6:42　④ アルコールの摂取
8:49　⑤ 朝のコーヒー
10:26　お知らせ
10:48　今日の一言

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