「正月明けからやる気が出ない…」 「些細なことでイライラ、不安になる…」 「朝、布団から出るのが辛い…」

もしかして、そんな自分を「気合が足りない」「心が弱い」と責めていませんか？ 実はその不調の原因は、あなたの性格ではなく「脳の炎症」かもしれません。

今回の動画では、管理栄養士の視点から、 1月のメンタル不調を引き起こす「脳の炎症（サイトカイン）」のメカニズムと、 それを鎮めるための「最強の食事法＝日本型食生活（和食）」について解説します。

2025年に発表されたばかりの最新エビデンス（うつ病リスク47.5%減！）もご紹介。 難しい料理は必要ありません。 合言葉は「まさかいきなりやぶく」です。ぜひ最後までご覧ください。


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▼目次
0:00　はじめに
1:21　なぜメンタルが落ち込むのか？
3:07　最新エビデンス！「和食」がメンタルを救う
5:21　解決策「まさかいきなりやぶく」とは？
8:10　まとめ