hiit me fit

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ぐっすり快眠ストレッチ🌙✨💤

動画タイプ
ショート
公開日時
2026年5月24日 12:37
再生回数
2590回
高評価数
74
コメント数
-
エンゲージメント率
2.9%
データ確認日時
2026年5月31日 04:14

動画概要

夜中に何度も目が覚める👀⁇

大丈夫❣️コレやってみて✨

①肘をついて脇の下を伸ばす→お尻を上げて足首伸ばす。
②背中を丸めて肩甲骨をひらく→背中を落として肩甲骨を寄せる。
③顔を下に向けて手をまわす。
④前腕の内側を伸ばす→手のひら全体もひらく。

#睡眠
#自律神経
#ストレッチ
ぐっすり快眠ストレッチ🌙✨💤