毎日配信1732目【寝位】運動強度　★★★★
5 Minute Lower Belly Fat Workout

最近、年齢や筋力低下による「内臓下垂」でぽっこりお腹の人
激増してます💦

内臓が本来の位置から下がってしまうと、下腹がぽっこり出るだけでなく、代謝も落ちて脂肪がつきやすくなってしまうので、いまはお腹だけしか出てないよーという人も放置は危険⚠️

落ちた腹筋を取り戻して内臓を正しい位置へと引き上げ、ぽっこりお腹を根本から改善していきましょう☺️

内臓の位置が戻るし、自然と腹筋が使えるようになるし、
脂肪が落ちやすい体へと変わっていくので嬉しいこと尽くし❤️
ていうか私たちの体には運動は絶対に必要なのです！

この動画では一緒にぽっこりお腹を撃退するメニューになってますが、他にも沢山下腹部撃退の運動があるので下腹部気になってる人は下の再生リストから他の動画もやってみてね

今日も終わった後に高評価や感想をコメントで教えていただけると励みになります😊

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筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりエクササイズを作ってます

▼一週間のスケジュール

月曜日　首や腕の運動（5分）　
　火曜日　背中の運動（5分）　
◎水曜日　お腹の運動（5分）　
　木曜日　お尻の運動（5分）　
　金曜日　脚の運動（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　『自分でできる極上ヘッドスパ🤍』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

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★★...ストレッチが多めの有酸素運動
★★★...有酸素運動＆ストレッチ
★★★★...筋トレ要素をプラスした有酸素運動
★★★★★...脂肪燃焼効果をプラスした有酸素運動

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質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
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📢 まえあきプロフィール
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前田昌希（まえだあき）
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。


【出演情報】

【TV】2021年　TBS系列『ラヴィット!』出演

【雑誌】
集英社『eclat （エクラ）』2025年5月号記事掲載
効いてる実感！50代からの「筋活プログラム」
▶︎ https://eclat.hpplus.jp/article/138672

宝島社『大人のおしゃれ手帖』2025年12月号掲載
人気YouTuberに教わる　更年期エクササイズ


【イベント出演】
2025年5月
渡辺満里奈さん「不機嫌ばかりな私たち」出版記念トークイベント
ゲスト＆MC

2025年10月
東京レガシーハーフマラソン2025
「自分のカラダを知って、学んで、走ろう」トークセッション　

2025年11月
大人のおしゃれ手帖「更年期川柳大賞」授賞式
エクササイズセッション

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