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ボディメイク個別サポート実績者ch
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0:00 オープニング
1:51 ポイント① ラックの高さ
4:36 ポイント② 寝る位置
6:38 ポイント③ グリップ（握り方・手首の角度）
11:04 ポイント④ 全身の連動
15:42 ポイント⑤ 足の踏ん張り
15:44 ポイント⑥ 胸の張り出し（アーチ）
20:42 ポイント⑦ ケツ上げはOK
24:50 ポイント⑧ バウンドさせろ
30:08 ポイント⑨ ショルダーパッキング
31:27 ポイント⑩ リストラップはつけろ
32:25 ポイント⑪ ゆっくりおろすな
34:29 まとめ