晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫
1品でもお役に立てると嬉しいです😊


🍳 今週のメニュー
0:00 お買い物リスト
0:15 食材の下処理
1:25 月曜日『アスパラのサラダ献立』
5:33 火曜日『春キャベツ野菜炒め献立』
9:05 水曜日『おてがるビビンバ献立』
11:43 木曜日『春の鯖ペペチー献立』
15:35 金曜日『おてがるポッサム献立』


※買い物リストは一番下に記載しています👇


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🍳 献立レシピ

【月曜日】
1:34 / 4:28 『新玉ねぎのスープ』
2:25 / 3:14 / 4:45 『アスパラのサラダ』
2:32 『トマトリゾット』

【火曜日】
5:41 / 6:35 『にんじんの味噌汁』
6:16 『新玉ねぎのツナポン』
6:50 『春キャベツ野菜炒め』

【水曜日】
9:13 / 10:12 『もやしの塩ナムル』
9:21 『長ねぎ中華スープ』
10:37 『おてがるビビンバ』

【木曜日】
11:43 / 13:36 / 15:02 『春の鯖ペペチー』
11:50 / 14:52 『新じゃがポテトフライ』
12:28 『新玉トマトスープ』

【金曜日】
15:42 / 17:23 『豚だし炊き込みご飯』
16:14 / 17:40 『おてがるポッサム』
16:37 『野菜たまごスープ』







👛『1週間分の使った食材』リスト🛍
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⚪︎合いびき (150g) 317円
⚪︎さば 2枚(300g) 718円
⚪︎豚ばら (200g) 597円
⚪︎豚ばらブロック 1本(400g) 1548円
　
⚪︎アスパラ 10本(200g) 579円
⚪︎サンチュ 3枚(90g) 268円
⚪︎小松菜 4株(200g) 171円
　しめじ 1パック(90g) 150円
　新じゃがいも 3こ(450g) 322円
　新玉ねぎ 3こ(450g) 322円
⚪︎長ねぎ 2本(130g) 268円
⚪︎にんじん 2本(295g) 268円
⚪︎にんにく 3かけ(10g)
⚪︎春キャベツ 1玉(750g) 268円
　もやし 1袋(200g) 52円
　
⚪︎キムチ 1パック(50g) 214円
⚪︎ごはん 2.5合
　スライスチーズ 3枚(50g)
⚪︎たまご 7こ(420g) 333円
　ツナ (40g) 225円
⚪︎唐辛子 1本(2g)
　トマトパック 1パック(400g) 279円
⚪︎パスタ (200g)
　ベーコン 3枚(60g) 322円
　わかめ 2つまみ(4g)
　
　
　
　
※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️


💰購入金額合計
7,221円

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🧂調味料など🧀
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🧂調味料など🧀
一味 大さじ1
オイスター 大さじ1
片栗粉 大さじ1
顆粒だし 大さじ0.5

こしょう 大さじ6
コチュジャン 大さじ3.5
コンソメ 大さじ2
ごま油 大さじ5

酒 大さじ1.5
砂糖 大さじ0.5
塩 大さじ1
塩こしょう 大さじ1.5

しょうが 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
白ごま 大さじ0.5
酢 大さじ0.5

豆板醤 大さじ0.5
鶏がら 大さじ2.5
にんにく 大さじ0.5
パセリ 大さじ3

ポン酢 大さじ0.5
マスタード 大さじ1
マヨネーズ 大さじ2
みそ 大さじ2
焼肉のたれ 大さじ2
レモン 大さじ1

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🛍️ 3日間のお買い物リスト(月・火・水)
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⚪︎合いびき (150g)
⚪︎豚ばら (200g)

⚪︎アスパラ 10本(200g)
⚪︎小松菜 3株(150g)
　しめじ 3/4パック(70g)
　新玉ねぎ 2こ(400g)
　長ねぎ 3/4本(70g)
⚪︎にんじん 5/6本(120g)
⚪︎春キャベツ 1/2玉(500g)
　もやし 1袋(200g)

⚪︎ごはん 1.5合
　スライスチーズ 3枚(50g)
⚪︎たまご 6こ(360g)
　ツナ (40g)
　トマトパック 1/2パック(200g)
　ベーコン 1枚(20g)
　わかめ 2つまみ(4g)

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🛒2日間のお買い物リスト(木・金)
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⚪︎さば 2枚(300g)
⚪︎豚ばらブロック 1本(400g)

⚪︎サンチュ 3枚(90g)
　小松菜 1株(50g)
　しめじ 1/4パック(20g)
　新じゃがいも 3こ(450g)
　新玉ねぎ 1/4こ(50g)
⚪︎長ねぎ 2/3本(60g)
　にんじん 1.2本(170g)
⚪︎にんにく 3かけ(10g)
⚪︎春キャベツ 1/4玉(250g)

⚪︎キムチ 1パック(50g)
　ごはん 1合
　たまご 1こ(60g)
⚪︎唐辛子 1本(2g)
　トマトパック 1/2パック(200g)
⚪︎パスタ (200g)
　ベーコン 2枚(40g)

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