晩ごはんの献立にお悩みの方はこちら🙋‍♀️誰でも簡単料理レシピをご紹介します♫
1品でもお役に立てると嬉しいです😊
各料理のレシピ・作り方はコメント欄に記載しました📋️


🍳 今週のメニュー
0:13 月曜日『レンチン肉じゃが献立』
2:45 火曜日『てりたまチキン丼献立』
5:00 水曜日『焼き餃子献立』
7:56 木曜日『麻婆春巻き献立』
11:43 金曜日『坦々ぎょうざ鍋献立』

🍳 献立レシピ

【月曜日】
0:20 / 1:00 / 1:26 『さつまいもバター』
0:34 / 1:04 / 2:21 『レンチン肉じゃが』
1:53 『納豆しらす丼』

【火曜日】
2:52 / 3:29 『じゃがいもの味噌汁』
3:13 / 3:33 / 4:27 『彩り野菜ナムル』
3:42 / 4:34 『てりたまチキン丼』

【水曜日】
5:07 / 5:44 『中華スープ』
5:23 / 6:01 / 7:25 『春雨サラダ』
6:12 / 7:35 『焼き餃子』

【木曜日】
8:02 / 8:45 / 11:04 『絹豆腐の味噌汁』
8:22 / 8:53 / 11:14 『ちくわの和え物』
9:02 / 11:23 『麻婆春巻き』

【金曜日】
11:50 / 12:36 / 12:57 / 14:14 『さつまいものサラダ』
12:07 / 12:41 / 13:06 / 14:07 『チーズ入り磯辺揚げ』
13:24 / 14:22 『坦々ぎょうざ鍋』





👛『1週間分の使った食材』🛍
⚪︎牛こま 150g 551円
　しらす 2パック(40g) 366円
⚪︎鶏むね 1枚(300g) 315円
⚪︎豚ミンチ 550g 862円
　
⚪︎キャベツ 1/4玉(220g) 59円
⚪︎グリーンリーフ 4枚(40g) 86円
　小松菜 5株(220g) 214円
　さつまいも 2本(400g) 287円
⚪︎じゃがいも 5こ(380g) 301円
⚪︎玉ねぎ 2こ(350g) 287円
⚪︎青梗菜 3株(300g) 268円
⚪︎にら 1/2袋(50g) 107円
⚪︎にんじん 3本(370g) 268円
⚪︎ねぎ 1束(28g) 268円
⚪︎ぷちトマト 8こ(80g) 165円
⚪︎もやし 1袋(200g) 42円
　
⚪︎絹豆腐 3パック(450g) 117円
⚪︎餃子の皮 30枚(150g) 171円
⚪︎ごはん 2合
⚪︎たまご 6こ 207円
　ちくわ 10本(220g) 238円
　納豆 2パック 92円
⚪︎春雨 60g 150円
⚪︎春巻きの皮 10枚(110g) 236円
　ベビーチーズ 4こ(50g) 160円
　わかめ 2g
　
　
　
※メインで使用した食材に⚪︎をつけてます🙋‍♀️


💰購入金額合計
5,817円


🧂調味料など🧀
青のり 大さじ0.5
オイスター 大さじ1
片栗粉 大さじ2.5
顆粒だし 大さじ1

牛乳 200ml
こしょう 大さじ1.5
ごま油 大さじ3.5
酒 大さじ5.5

砂糖 大さじ3
塩こしょう 大さじ2
七味 大さじ1
しょうが 大さじ1.5

しょうゆ 大さじ5
白ごま 大さじ1
すりごま 大さじ2
甜麺醤 大さじ1

豆板醤 大さじ1.5
鶏がら 大さじ2.5
にんにく 大さじ2
薄力粉 大さじ5

バター 10g
パセリ 大さじ1
ポン酢 大さじ1.5
マスタード 大さじ0.5

マヨネーズ 大さじ4.5
みそ 大さじ4.5
みりん 大さじ4
ラー油 大さじ2
輪切り唐辛子 大さじ0.5


🛍️ 3日間のリスト(月・火・水)
⚪︎牛こま 150g
　しらす 2パック(40g)
⚪︎鶏むね 1枚(300g)
⚪︎豚ミンチ 200g

⚪︎キャベツ 1/8玉(150g)
⚪︎グリーンリーフ 2枚(20g)
　小松菜 2株(100g)
　さつまいも 1本(200g)
⚪︎じゃがいも 5こ(380g)
⚪︎玉ねぎ 1こ(200g)
　青梗菜 1株(100g)
⚪︎にら 1/2袋(50g)
⚪︎にんじん 2.33本(280g)
⚪︎ねぎ 12つまみ(24g)
⚪︎ぷちトマト 4こ(40g)
　もやし 1/2袋(100g)

⚪︎餃子の皮 30枚(150g)
⚪︎ごはん 2合
⚪︎たまご 5こ
　納豆 2パック
　春雨 40g
　わかめ 2g


🛒2日間のリスト(木・金)
⚪︎豚ミンチ 350g
⚪︎冷凍ミンチ 2/3

⚪︎キャベツ 1/16玉(70g)
⚪︎グリーンリーフ 2枚(20g)
　小松菜 3株(120g)
　さつまいも 1本(200g)
⚪︎玉ねぎ 3/4こ(150g)
⚪︎青梗菜 2株(200g)
⚪︎にんじん 2/3本(90g)
　ねぎ 2つまみ(4g)
⚪︎ぷちトマト 4こ(40g)
⚪︎もやし 1/2袋(100g)

⚪︎絹豆腐 3パック(450g)
　たまご 1こ
　ちくわ 10本(220g)
⚪︎春雨 20g
⚪︎春巻きの皮 10枚(110g)
　ベビーチーズ 4こ(50g)
⚪︎冷凍餃子 6こ


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