カルシウムを深掘りする動画です。カルシウムには摂る食品により、よいカルシウム摂取と悪いカルシウム摂取があります。悪いカルシウム摂取を続けると、カルシウムが真逆に働いたり、重大な疾患を引き起こします。この動画では、今一度カルシウムについて基本的な知識から中級者向けの知識までを網羅します。
動画の内容は ① カルシウムの役割②カルシウムの１日摂取量 ③ よいカルシウム摂取 ④ 悪いカルシウム摂取 ⑤カルシウムサプリについて
この動画を見ると、カルシウムの役割と必要摂取量、よいカルシウム摂取と悪いカルシウム摂取が理解できます。

#カルシウム ＃善玉カルシウム　#悪玉カルシウム

◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。

【前編】https://note.com/tkumashiro/n/nafa923...

【後編】https://note.com/tkumashiro/n/n926943...

◎チャンネル登録がまだの方は、こちらから登録をお願いします

   / @bunshi-eiyougaku  

◎下記は関連動画です

【牛乳・乳製品が体に悪い６つの理由】

牛乳・乳製品は、メリットよりも圧倒的にデメリットが優勢です。
この動画では、牛乳・乳製品はリスクが多い、体に悪いことを徹底解説します。　動画の内容は、
① 骨粗鬆症のリスク　② 動脈硬化のリスク　③ 乳がん、前立腺がんのリスク　④ アレルギーのリスク
⑤ 貧血のリスク　⑥ 乳糖不耐症

   • 牛乳・乳製品が体に悪い６つの理由［牛乳・乳製品はなぜ危険なのか？］牛乳/乳製品/体に悪い  


【骨密度が上がる５つの栄養素】

「カルシウムさえ摂れば骨が強くなる」。骨密度を上げるのは、そんな単純ではありません。健康長寿ために骨を強くする、骨密度を上げることはきわめて重要です。この動画では、骨が強くなるための栄養素、骨密度が上がる５つの栄養素とそれが含まれる食べ物を解説します。

   • 骨密度が上がる５つの栄養素［骨粗鬆症の予防のために］骨密度/上がる/骨が強くなる  


【マグネシウムが不足すると本当にヤバい】

この動画では、マグネシウムが不足すると起こりやすくなる30近くの症状とその理由（メカニズム）を解説します。あらためてマグネシウムの効果と不足するリスクを再認識していただきたいと思います。

   • マグネシウムの効果と不足するリスク［マグネシウムが含まれる食品］マグネシウム/効果/不足  


【マグネシウム　驚異の健康効果と最強サプリ】

マグネシウムはマルチな健康効果を持つ最重要ミネラルです。マグネシウムが不足すると起こる症状は30にも上ります。この動画では、マグネシウムの健康効果のほか、マグネシウムサプリ、お薦めサプリ、最強サプリを取り上げます。

   • マグネシウム　驚異の健康効果と最強サプリ［マグネシウムサプリおすすめ］マグネシウムサ...  



【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
https://note.com/tkumashiro/n/nf11253...

◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】

このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。

   • 分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？［分子栄養学/オーソモレキュラー/...  

◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。
   / @bunshi-eiyougaku  

◎著書のご案内
『ここで差がつく　40代からのガン予防法』（2012年　花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。

https://www.amazon.co.jp/dp/476340628...

◎取材や講演依頼、各種お問い合わせは、下記のメールからお願いします。
（メールでの個別栄養相談は行っていません。ご了承ください）

[email protected]

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。


#効果 #サプリ #取り方 #摂り方
#摂取量　#牛乳　#サプリ　#骨粗鬆症