NPO法人高齢者運動器疾患研究所が足腰の健康に役立つポイントを解説する番組です。

今回のミニ講演のタイトルは「骨密度アップの運動」です。担当は高運研代表理事・伊奈病院副院長・整形外科科長　石橋英明先生です。骨密度を上げる効果のある、荷重運動、衝撃運動、筋トレといった3つの運動のポイントを今回はお話します。何をどのようにすればどのくらい骨密度が上がるかといった具体的な話も、2025年に出された骨粗鬆症の予防と治療のガイドラインや最近の論文などを紹介しながらお話ししています。是非ご覧ください。

いきいきロコモちゃんねるに、コメントやお葉書で皆さんからいただいた疑問や質問に、詳しくお答えする「いきロコちゃんQ＆A」のコーナー。今回は３つお答えします。

一つ目は60代前半の方からのご質問です。50代からサームを始めてテリボン１年半・プラリア６年と続けました。現在顎骨壊死の懸念からプラリアを中止して、今はリセドロン酸にして５か月目です。今後の治療はどのように計画していけばよいでしょうか？といった内容です。

二つ目は８０歳代の女性の方からです。５０歳前から腰痛もちで、12年前から脊柱管狭窄症もあります。リハビリ、湿布、痛み止めでなんとか歩いています。８年前から骨粗しょう症がありミノドロン酸を飲んでいましたが今は中止し、食事や運動に気を付けてきました。最近背中の真ん中あたりに痛みがあります。どんな診療科にかかればいいでしょうか？といった内容です。

最後は骨粗しょう症の治療を１０年続けている方からです。これまで骨代謝マーカーを測ったことがありません。血液検査はしますが、血液中のカルシウムが上がっていないといわれるだけです。病院をかえるべきでしょうか？といったご質問です。
高齢者運動器疾患研究所のホームページもあります。こちらも是非ご覧ください。
http://www.oie.or.jp
▶チャプターリスト
00:00 　はじめに
03:37　ミニ講演会
　　　　「骨密度アップの運動」
25:44 いきロコちゃんQ＆A
　　　　「50代からサームを始めてテリボン１年半・プラリア６年。今はリセドロン酸。今後の治療計画は？」
32:37 　いきロコちゃんQ＆A　
　　　　「背中に痛みが続いています。どんな診療科にかかればいいでしょうか？」
35:30　いきロコちゃんQ＆A
　　　　「骨粗しょう症の治療を１０年。これまで骨代謝マーカーを測ったことがありません…」
38:07 　おわりに