不安をピタッと止める奥の手とは？【精神科医・樺沢紫苑】

動画タイプ: 一般
公開日時: 2026年6月1日 17:30
再生回数: 9126回
高評価数: 365
コメント数: -
エンゲージメント率: 4%
データ確認日時: 2026年6月6日 09:10

動画概要

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【YouTube質問フォーム】
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【質問】「気持ちを即座に切り替えたい。反芻思考やネガティブなとき、すぐに気持ちを切り替える方法を教えてください。日記や読書、運動がオススメですか？」
ゆうちゃま（20歳・男性）