良質な植物性たんぱく質源の大豆製品ですが、摂りすぎは逆に健康に悪いので少しにして米粉やオートミール、卵などと組み合わせて、卵焼き器で簡単に焼ける食パン風のレシピを考えました。
見た目は食パン風・食べると新感覚の香ばしくてとっても美味しいパンです。ぜひ試してみてください🤗
サムネとタイトルは「シクロエの家」様の下記の動画の真似をさせて頂きました。
   • 【目から鱗】簡単なのに美味しすぎる高野豆腐パン。低糖質で高たんぱく。カルシウムや鉄分...  

動画内で使っている「夢のバター」
   • 【太らない夢のバター2】カロリーもコストも1/5のミルクバタースプレッドの作り方☆牛...  

高野豆腐入り米粉パン
【材料】3枚分
塩 1〜1.5g
全卵　 　　1個
米粉　 　100g
クイックオーツ　　　40g
(オートミール 粉末でもOK)
高野豆腐粉末　　 20g
ベーキングパウダー　3g
水　150ml
酢　少々

サバ缶のボリュームサンド　
【材料】1-2人分
このパン　　　　　　2枚
サバ水煮缶　　　　1個
白味噌　 　　　　小さじ1
レモン汁　　　　　小さじ1〜
クレイジーソルト　少々
(または塩胡椒)
パセリ　　　　　　1房
レタス　　　　　　適量
人参などお好みの野菜
辛子　マヨネーズ等

【使っている材料・器具等】
共立食品　米の粉 お徳用 1kg
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こめたつ オーガニック オートミール 自然の蔵 有機認証品 クイックオーツ (800g)
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スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・油・乳製品・甘いもの)のレシピを研究しています。

スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗

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