無意識に瞬きが浅くなる「不完全瞬目（ふかんぜんしゅんもく）」スマホやパソコンに集中しているとなりがちです。

まぶたがしっかりくっつかないと、涙の蒸発を防ぐ大切な「油分」が出なくなってしまいます！

「まぶたの筋トレ（瞬き運動）」を動画を観ながら一緒にやってみてくださいね。

ポイント】

① 1分間の瞬きが10回以下の人は「不完全瞬目」の可能性大！

② 瞬きが浅いと涙の「油分」が出ず、水分がどんどん蒸発してしまう

③ 「パチパチ・ぎゅー・眩しい目・キツネの目」の4ステップでまぶたを鍛える！

#ドライアイ #瞬き #眼科

プロフィール
医学博士　眼科専門医　 有田玲子（埼玉県さいたま市見沼区　伊藤医院、東京大）
伊藤医院　https://www.itoh-clinic.com/
有田玲子オフィシャルサイト　https://aritareiko.com/

ドライアイ、とくに涙あぶらの専門家です。 現在はさいたま市の伊藤医院で内科の父とともに眼科を担当していますが、以前は東大病院、慶應大学病院でドライアイ・MGD専門外来を担当していました。 ドライアイに関する英文論文は8０本以上。 油不足ドライアイ関連の論文数は世界一です。 国際的ドライアイガイドライン作成委員も複数回つとめている。難しいことをわかりやすく解説するのが私の真骨頂です。 1994年京都府立医科大学卒業 2000年眼科専門医取得 2001年医学博士取得 2007年東京大学眼科臨床研究員 2011年慶應義塾大学眼科学教室非常勤講師 2012年伊藤医院（埼玉県さいたま市）副院長 NHK「ガッテン！」「あさイチ」　「ゆう５時」　Eテレ「チョイス＠病気になったとき」「バリューの真実」NHK-BS「美と若さの新常識」TV東京「ワールドビジネスサテライト」フジテレビ「ポップUP!」, TBS「ゴゴスマ」、日テレevery、テレビ朝日「グッドモーニング」「林修の今知りたいでしょ」などTV出演多数。 日経新聞、東京新聞、中日新聞、読売新聞、毎日新聞、日経ヘルス、雑誌anan, VOGUE, 美ST, クロワッサン、美的、女性自身、週刊女性、週刊ポスト、週刊実話、など雑誌掲載多数。

★眼科専門医　有田玲子　公式サイト https://www.aritareiko.com/ 取材お申込みなどは、このサイトの「お問い合わせ」からご連絡ください。