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【材量】10個分
強力粉 200g
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1/3
牛乳 120ml
オリーブオイル 大さじ2/3
ドライイースト 3g
チーズ 80g
ベーコン 20g

【栄養成分】1個分※目安
エネルギー　115kcal
たんぱく質　4.6g
脂質　　　　3.7g
炭水化物　　16.4g
食塩　　　　0.3g
食物繊維　　0.6g


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⏰️タイムスタンプ⏰️
0:00　はじめに
0:51　材料
2:01　生地作り
10:21　成形
11:42　発酵
12:20　焼く
13:47　保存・解凍
14:04　実食


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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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