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毎日頑張る自分に向けた応援ごはん

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0:00　はじめに
0:46　大根
2:05　ごぼう
2:42　里芋
3:11　🍳けんちん汁
4:06　白菜
4:51　ちくわ
5:21　まいたけ
5:59　🍳白菜のとろみ炒め
6:38　かぶ
7:10　🍳まるごとかぶ
7:33　さつまいも
8:03　🍳さつまいもご飯
8:25　れんこん
9:04　パセリ
9:32　🍳ジャーマンれんこん
10:10　じゃがいも
10:39　🍳じゃがバター
10:57　なめこ
11:20　厚揚げ
12:16　🍳厚揚げとなめこの煮物
12:42　こんにゃく
14:40　バナナ
15:01　🍳ヨーグルト

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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
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