体重は落ちた。でも、筋肉まで失っていた。
話題の痩せ薬・マンジャロの裏側と、薬に頼らず“筋肉を守って痩せる”ための栄養戦略を、論文ベースで解説します。

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≪参考文献≫
＊1
Jastreboff, A. M., Aronne, L. J., Ahmad, N. N., et al. (2022). Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity. The New England Journal of Medicine, 387(3), 205–216.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...

＊2
Kadowaki, T., Kiyosue, A., Shingaki, T., Oura, T., & Yokote, K. (2025). Efficacy and safety of once-weekly tirzepatide in Japanese patients with obesity disease (SURMOUNT-J): A multicentre, randomised, double-blind, placebo-controlled phase 3 trial. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 13(5), 384–396.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40031...

＊3
Look, M., Dunn, J. P., Kushner, R. F., Cao, D., Harris, C., Gibble, T. H., Stefanski, A., & Griffin, R. (2025). Body composition changes during weight reduction with tirzepatide in the SURMOUNT-1 study of adults with obesity or overweight. Diabetes, Obesity and Metabolism, 27(5), 2720–2729.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39996...

＊4
Aronne, L. J., Sattar, N., Horn, D. B., et al. (2024). Continued Treatment With Tirzepatide for Maintenance of Weight Reduction in Adults With Obesity: The SURMOUNT-4 Randomized Clinical Trial. JAMA, 331(1), 38–48.
https://jamanetwork.com/journals/jama...

＊5
Sepandi, M., Samadi, M., Shirvani, H., Alimohamadi, Y., Taghdir, M., Goudarzi, F., & Akbarzadeh, I. (2022). Effect of whey protein supplementation on weight and body composition indicators: A meta-analysis of randomized clinical trials. Clinical Nutrition ESPEN, 50, 74–83.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35871...

＊6
Prokopidis, K., Morgan, P. T., Veronese, N., Morwani-Mangnani, J., Triantafyllidis, K. K., Kechagias, K. S., Roberts, J., Hurst, C., Stevenson, E., Vlachopoulos, D., & Witard, O. C. (2025). The effects of whey protein supplementation on indices of cardiometabolic health: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Nutrition, 44, 109–121.
https://www.clinicalnutritionjournal....

＊7
Gentile, C. L., Ward, E., Holst, J. J., Astrup, A., Ormsbee, M. J., Connelly, S., & Arciero, P. J. (2015). Resistant starch and protein intake enhances fat oxidation and feelings of fullness in lean and overweight/obese women. Nutrition Journal, 14, 113.
https://link.springer.com/article/10....

＊8
Saremi, A., Gharakhanloo, R., Sharghi, S., Gharaati, M. R., Larijani, B., & Omidfar, K. (2010). Effects of oral creatine and resistance training on serum myostatin and GASP-1. Molecular and Cellular Endocrinology, 317(1–2), 25–30.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20026...

＊9
de Morais, C. S., Ota, G. E., Gaspar-Junior, J. J., de Oliveira Filiú, W. F., Damatto, F. C., Okoshi, M. P., Okoshi, K., et al. (2023). Effects of Creatine Supplementation on the Myostatin Pathway and Myosin Heavy Chain Isoforms in Different Skeletal Muscles of Resistance-Trained Rats. Nutrients, 15(9), 2224.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

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~目次~
0:00~　オープニング
0:44~　マンジャロの効果と危険性
5:22~　マンジャロの効果を得るための栄養素組み合わせ

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