彼に「愛してまーす！」と言われる身体を手に入れよう！！！　
眠っている身体のスイッチを入れ、今まで以上にトレーニング効果をアップさせる秘密を公開！！
世界一かっこいいプロレスラー棚橋弘至があなたと一緒にエクササイズ
おなか周りや二の腕がちょっと気になる方など、それぞれに合ったプログラムを紹介。

誰でも簡単ダイエット★7日間プログラム　（For women）
月：基礎代謝ＵＰプログラム
火：お腹周りシェイプアッププログラム①
水：下半身シェイプアッププログラム
木：体幹コアプログラム
金：お腹周りシェイプアッププログラム②
土：簡単サーキットエクササイズ
日：いつでも、どこでも、ながらエクササイズ

一緒に行うと効果的なタナハシ流のヘルシーな食事も紹介予定

※男性版「棚橋弘至のハイエナジー エクササイズ　HIGH ENERGY EXERCISES　For men ～手に入れろ！魅せBODY ★1日10分7日間肉体改造計画～」同時発売！