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リラックスを目的とした10分のマインドフルネス瞑想です。

夜寝る前に、仕事の休憩中など
心や体のために時間をとり

リラックスして
一緒にマインドフルネス瞑想を行いましょう。

寝ながら、寝たままでもokです。

コメント欄にて瞑想の感想などお待ちしております😌
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