腎臓病の常識が覆っています。かつては「安静第一」でしたが、最新の研究では「週150分の運動」が腎機能の低下を緩め、筋肉を守ることが死亡リスク低下に繋がると分かってきました。
この動画では、2024年最新の国際ガイドライン（KDIGO）に基づき、運動の具体的な効果、適切なタンパク質摂取量、コーヒーや飲水、減塩（5g未満）、リンの正しい知識まで、腎臓を守る最新の生活習慣を医師が徹底解説します。不安を希望に変えるための最新医学をお届けします。

▼参考文献
Greenwood SA, et al. Randomized Pilot Study of a Home-Based Exercise Program in CKD. J Am Soc Nephrol. 2015;26(5):1189-98.
Kidney Disease: Improving Global Outcomes (KDIGO) 2024 Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Management of Chronic Kidney Disease. Kidney Int. 2024.
Ribeiro HS, et al. Sarcopenia and mortality in patients with chronic kidney disease: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses. BMJ Open. 2022;12(5):e057390.
Robinson-Cohen C, et al. Physical activity and change in estimated GFR among persons with CKD. J Am Soc Nephrol. 2014;25(2):399-406.
Srithongkul, T., & Ungprasert, P. (2020). Coffee consumption is associated with a decreased risk of incident chronic kidney disease: A systematic review and meta-analysis of cohort studies. *European Journal of Internal Medicine*, 82, 144–150.
Clark, W. F. et al.(2018). Effect of coaching to increase water intake on kidney function decline in adults with chronic kidney disease: The CKD WIT randomized clinical trial. JAMA, 319(18), 1870–1879. https://doi.org/10.1001/jama.2018.4930

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・総合診療専門医/認知症予防専門医/認定産業医/医学博士課程/胃カメラ
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
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「もっと早く伝えられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
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【所属・経歴】
・医学博士課程
・日本プライマリ・ケア連合学会
・日本認知症予防学会
・はこだて暮らしの保健室 代表理事
・Yahooニュース、週刊誌コラム 多数執筆
・日本テレビ ZIP! / News Zero /街録Ch 出演

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