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＼年に4回だけ！WELLフェス開催／
からだにいいこと、とり入れよう。

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② Garden of Life, DetoxiFiber→ https://jp.iherb.com/pr/garden-of-lif...
③ California Gold Nutrition, フーズ、バラエティーパックスナックバー→ https://jp.iherb.com/pr/california-go...
④ Bragg, オーガニックアップルサイダービネガー with The 'Mother', Raw-Unfiltered→ https://jp.iherb.com/pr/bragg-organic...
⑤ California Gold Nutrition®,CollagenUP®→ https://jp.iherb.com/pr/california-go...
⑥ California Gold Nutrition®,LactoBif® 30プロバイオティクス→ https://jp.iherb.com/pr/california-go...

━━━━━━━━━━━━━━ ▼ この動画の内容 ━━━━━━━━━━━━━━

普段何を食べているのか？——よく聞かれる質問に、今回はすべてお答えします。

白衣を脱いで、「一個人」としての食生活を公開。 医者である僕が、リアルフードを基本にしながら 足りない部分をどう補っているか。 朝から夜まで、1日の流れに沿って6つのアイテムを紹介します。

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【*プロフィール*】
・ 北海道の田舎で医師をしている舛森（Drマンデリン）と申します。
・病気をだけを診るのではなく、病気になったその人を診る。その人がどんな人生を歩んできて、どのようなことに生きがいを感じて、これからどのように過ごしていきたいのか。それを健康の面から支えられればなと考えて日々診療しています。
・総合診療専門医/認知症予防専門医/認定産業医/医学博士課程/胃カメラ
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
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【目的】
「もっと早く伝えられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
YouTubeの可能性に医師人生をかけて、明日から役に立つ医療情報を発信していきたいと思います。

【所属・経歴】
・医学博士課程
・日本プライマリ・ケア連合学会
・日本認知症予防学会
・はこだて暮らしの保健室 代表理事
・Yahooニュース、週刊誌コラム 多数執筆
・日本テレビ ZIP! / News Zero /街録Ch 出演

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◆楽曲提供 株式会社 光サプライズ

▼参考文献
● 厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2020年版）』— 食物繊維の目標量（男性21g以上、女性18g以上）
● 厚生労働省『国民健康・栄養調査（最新版）』— 日本人の食物繊維摂取量の推移
● Reynolds A, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019;393(10170):434-445. DOI: 10.1016/S0140-6736(18)31809-9IF: 88.5 Q1
● Slavin JL. Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits. Nutrients. 2013;5(4):1417-1435. DOI: 10.3390/nu5041417IF: 5.0 Q1
● Hill C, et al. The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2014;11(8):506-514.
● Launholt TL, et al. Safety and side effects of apple vinegar intake and its effect on metabolic parameters and body weight: a systematic review. Eur J Nutr. 2020;59(6):2273-2289.