裏もも柔らかくなりたい人必見！
まずは30秒チャレンジしてみて


▼裏もも（ハムストリングス）が硬いと...
↓
①前ももが代わりに頑張ってパンパンになりやすい
脚やせには裏ももや股関節のある程度の柔軟性は必要です

②骨盤が後ろに引っ張られて姿勢が崩れる
=お尻が下がる、ぽっこりお腹の原因に

③腰まわりの筋肉が過緊張することで腰が疲れやすくなる


このストレッチを実践して
姿勢やボディラインを整え軽やかに動けるようにしましょう✨

ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴13年
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊


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   / @yumitakami