2025年10月23日に砧総合支所保健福祉センター健康づくり課で開催した世田谷区砧地域健康講座　「いつなにを食べる？～今日からできる時間栄養学～」のアーカイブ配信です。

「時間栄養学」は、体内時計に合わせた食事のタイミングを意識することで、子どもの成長や家族の健康づくりに役立つ新しい栄養学です。
砧総合支所保健福祉センター健康づくり課では「時間栄養学」に関する講座を通じて、皆さんの健康づくりを応援しています。ぜひこの機会に家族みんなで「食べる時間」を見直してみませんか？

講師は愛国学園短期大学　古谷彰子　准教授です。

（目次）
00:00　 オープニング
03:10　第1章　体内時計と健康のしくみ ―「時間」がカラダを動かしている
19:30　第2章　食べる時間で変わる健康習慣 ― 時間栄養学の基本と応用
56:35　第3章　腸のリズムと腸内細菌 ― 朝ごはんが腸を目覚めさせる！
1:11:25　第4章　運動する“時間”で変わる体調 ― 時間運動学のすすめ
1:15:35　第5章　今日からできる！私に合った“時間健康習慣”
1:24:55　アンケート

今回の健康講座について下記からアンケートにご協力ください。
https://logoform.jp/form/JqMJ/1188801

砧総合支所保健福祉センター　健康づくり課のホームページに文字起こしデータや講演会で配布した資料を掲載しています。下記よりご覧ください。
https://www.city.setagaya.lg.jp/02222...