健康のためには、今より１０分からだを多く動かすこと＝＋１０（プラステン）が大切です。毎日２分、音楽に合わせて楽しく姿勢改善＆筋力アップしませんか？

「健康まねきサンバ」は、平成２６年度から親しまれてきた「健康まねき体操」を、より幅広い世代の方々に実践してもらうためリニューアルしたものです。（制作委託：株式会社ルネサンス）

※無理をせず、できる範囲で楽しく気持ちよく身体を動かしてみましょう。
※指導は立位の動きに合わせた内容です。座位の方は動画の動きを見ながらやってみましょう。

⇒指導なしバージョンはこちら
   • 【指導なし】２分でできる楽しい体操 健康まねきサンバ  

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◆「健康まねき体操」とは？
北沢地域では、平成１３年度から令和５年度まで、区民・事業者・行政・学識経験者で構成される会議体「きたざわ健康まねきの会」が中心となり、健康づくり計画を推進してきました。運動習慣定着のためには自分に合った運動を見つけることが大事であり、その選択肢の一つとして、誰でも気軽にできる運動を作りたい――そんな思いで「まねきの会」が考案したのが「健康まねき体操」です。ゆったり自分のペースで、からだのゆがみやバランスを整えることができます。こちらの体操もぜひご活用ください。
   • 北沢発「健康まねき体操」〜 ＋10でみんな元気に〜  

◆「まねきの会」「まねき体操」の名前の由来は？
北沢地域にある豪徳寺の招き猫にあやかり、健康を招くようにと命名されました。

◆動画に出てくる猫のキャラクターは何？
北沢地域の健康づくりキャラクター「まねきたくん」です。