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「瞑想は長くやるほど良いのか」
それとも「短くても意味があるのか」

多くの方が抱くこの疑問に対して
ヒマラヤ大聖者ヨグマタ相川圭子 が
瞑想の“本質”をやさしく紐解いていきます。

大切なのは時間の長さだけではなく
どれだけ内側が整い変容していくかという「質」。

表面的に静かになるだけでなく
心・身体・エネルギーの深い部分が浄まり
本来の自分へと還っていくことが真の瞑想です。

日々の生活の中で無理なく続けながら
内側のエネルギーを整えていくとき
自然と最適な時間や在り方も見えてきます。

あなたにとっての「本当の瞑想」がやさしく深まっていきますように✨

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ヨグマタ相川圭子の教え、
ヒマラヤシッダー瞑想に関心がある方は、
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▼ヨグマタ相川圭子公式サイト
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【ヨグマタ相川圭子】
10代の頃からヨガや瞑想、健康法に興味を持ち実践。単⾝ヒマラヤに渡り、悟りへの道である本格的なヨガの修⾏を⾏い、ヨガ・瞑想の究極のステージ「サマディ」に到達する。過去3回にわたり、国連でスピーチ・瞑想指導を行う。日本でも講演会、各種研修を開催。著書は累計100万部を突破し、作家としても活躍している。

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