今回は、山田朱織先生ご自身の「肋骨骨折」の実体験をもとに、痛みを軽減する寝方や寝返りのポイントについて解説します。

高い場所から転落し、左の肋骨を骨折。
実際に受傷直後の状態で、
・どう寝れば痛みが少ないのか
・寝返りはどうすればいいのか
・枕の高さがどれほど重要なのか

を、整形外科医の視点から詳しくお話ししています。

肋骨骨折では、
・咳
・くしゃみ
・笑う
・寝返り

など、胸郭が動くたびに強い痛みが出やすくなります。

動画では、
・痛い側を下にする理由
・体をひねらずに寝る方法
・胸に負担をかけにくい呼吸法
・枕が合っている時と合っていない時の違い

について実演しながら解説しています。

特に「枕の高さ」が合っていないと、寝返り時に胸郭へ余計な負担がかかり、痛みが強くなることがあります。

「肋骨骨折で夜眠れない」
「寝返りが怖い」
「どんな姿勢で寝ればいいかわからない」

そんな方はぜひ参考にしてください。

気温差や疲労が出やすい時期ですので、無理をせず、身体をしっかり休めながら回復を目指していきましょう。

オーダーメイド枕の整形外科枕
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プロフィール　山田　朱織（やまだ　しゅおり）
16号整形外科院長　医学博士
㈱山田朱織枕研究所　代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
日本整形外科学会専門医、日本運動器疼痛学会暫定代議員
日本腰痛学会会員、日本脊椎脊髄病学会会員、日本睡眠学会会員
https://makura.co.jp/company/#prof

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