お腹がぽっこり出ていませんか？片腕を上げるだけでOK！このシンプルな動きで、お腹が瞬時に平らになり、腰から体幹にかけての隠れた筋肉群が活性化されます。姿勢が改善され、腰や肩甲骨の痛みが和らぎ、体の変化を実感できるでしょう。効果を10倍速く実感できるフルプログラムも近日公開予定です。お楽しみに！

タイムテーブル：
00:00 はじめに
02:23 エクササイズ開始

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イミのビガンヨガでは、エクササイズやマッサージプログラムを開始する前に、推奨事項の適用性について医師に相談し、すべての安全上の指示に従うことを推奨します。本プログラムに参加する際には、身体的な怪我をする可能性があります。本プログラムに参加する場合、あなたは自己責任で参加し、これらの活動に自発的に参加し、自身へのあらゆる怪我のリスクを負うことに同意するものとします。