ネガティブな感情を避けようとすると拡大します。むしろ、仲良く付き合おうとすると、上手に対応できたりするんです^_^

＜日々の具体的なトレーニングについてはこちら＞
※必ず順を追ってご覧ください
part1「３つの心の箱を整理する」
   • あがり症・吃音・赤面・多汗などを克服して緊張が怖くなくなるメンタルトレーニング方法p...  

part2「安全確保行動をやめましょう」
   • あがり症・吃音・赤面・多汗などを克服して緊張が怖くなくなるメンタルトレーニング方法p...  

part3「一連の認知の流れを整理しましょう」
   • あがり症・吃音・赤面・多汗などを克服して緊張が怖くなくなるメンタルトレーニング方法p...  

part4「脳内シミュレーション」
   • あがり症・吃音・赤面・多汗などを克服して緊張が怖くなくなるメンタルトレーニング方法p...  

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